Man sieht im Fernsehen ja viele Boxer gerade in den schwereren Gewichtsklassen mit riesigen Armen. Jetzt wäre meine Frage: Bedeuten bei Faustschlägen größere Arme auch automatisch härtere Schläge? Wie stehen die Arme im Verhältnis zur Schlagkraft?

Größere Arme bedeuten nicht zwangsläufig härtere Schläge beim Boxen. Die Schlagkraft bestimmt sich schließlich nicht aus dem Armumfang. Maßgeblich für die Schlagkraft sind die Gesetze der Physik. Dort wird Kraft als Masse mal Beschleunigung definiert (F = m * a). Häufig wird dies verkürzt auf Masse mal Geschwindigkeit, was jedoch nicht richtig ist.

Verkürzt kann man sagen: Je größer die Masse und je größer die Beschleunigung, desto größer die Schlagkraft.

Aber: An einem richtig ausgeführten Schlag ist nicht nur der Arm beteiligt, sondern der gesamte Körper. Die Faust und der dahinter stehende Arm sind letztlich nichts anderes als die Werkzeuge, die die Kraft auf das Ziel übertragen. Die eigentliche Kraft entsteht durch das korrekte Zusammenwirken aller beteiligten Muskelgruppen einschließlich der Arme.

Die Arme sind damit letztlich auch beteiligt, aber die Kraft der Arme ist im Vergleich zur Kraft des gesamten Körpers doch eher gering.

Betrachtet man den Arm-Umfang separat, so ist natürlich zu berücksichtigen, dass ein dickerer sowohl auf Muskelmasse aber auch auf Fett zurückzuführen sein kann. Letzteres trägt allerdings nicht zu einem stärkeren Schlag bei.

Mehr Muskelmasse selbst bedeutet auch nicht automatisch mehr Kraft. Allerdings hat mehr Masse auch das Potential für mehr Kraft – vorausgesetzt, die übrigen Faktoren stimmen.

Wie eingangs bereits erwähnt wird Kraft durch zwei Faktoren bestimmt: Die Masse einerseits und die Beschleunigung andererseits. Das weitaus größere Potential bei der Erhöhung der Schlagkraft ist dabei in der Beschleunigung zu sehen. Hierbei handelt es sich nämlich um einen Faktor, der durch Training beeinflusst werden kann. Nur auf den Arm beschränkt sind im Wesentlichen zwei Muskeln beteiligt: Der Trizeps, der für das blitzschnelle Vorstoßen der Faust selbst zuständig ist, und der Bizeps, der den Arm nach dem Schlag wieder schnellstmöglich zurückbringt.

Eine Kette ist immer nur so stark, wie ihr schwächstes Glied. Ist die Technik suboptimal, werden die Gesetze der Biomechanik nicht vollständig beachtet und umgesetzt, wird auch der Faustschlag nicht seine volle Wirkung entfalten können und im schlimmsten Fall sogar deutlich schwächer ausfallen als das Beschleunigungsvermögen und die Masse des Armes selbst erwarten lassen.