Erst war es wochenlang zu kalt, jetzt haben wir eine nicht enden wollende Hitzewelle. Für diejenigen, die Urlaub haben, ist das perfekt, alle anderen müssen sich Abkühlung verschaffen. Hier drei Tipps, wie Sie gut durch den Tag kommen:

1. Viel trinken! Das sollte man sowieso immer tun, aber bei dieser extremen Hitze können drei Liter am Tag schon zu wenig sein. Ideal sind Mineralwasser und Tee (auch Eistee).

2. Kalt duschen! So oft wie möglich abduschen, am besten so kalt wie möglich. Das fährt die Körpertemperatur herunter. Auch vor dem Schlafengehen ideal.

3. Die Sonne meiden! Wenn möglich, sich weitestgehend im Schatten aufhalten. Im Vergleich zur Sonne können hier Temperaturunterschiede von 20 Grad und mehr auftreten.

Bei Schwindel, Kopfschmerzen oder Übelkeit hinlegen und ausruhen, das können erste Anzeichen eines Sonnenstichs oder eines Kreislaufkollapses sein. Um im Krankheitsfall auf der sicheren Seite zu sein, empfiehlt sich eine Krankenzusatzversicherung. Kunden der ERGO Direkt Versicherungen erhalten beispielsweise im Tarif „Natürlich gesund“ bis zu 50 Prozent der Kosten von Heilbehandlungen und verordneten Arzneimitteln durch Heilpraktiker und Ärzte für Naturheilverfahren erstattet.

Quelle: openPR